Sup Kentang
Hai awak.. Siapa kat sini yang tengah diet tu??? Kalau diet tentu tringin makan macam2 kan.. Tapi takut dan tak berani, nanti terlajak kalori pulak.. Hehe... So, jangan risau k.. Boleh try resepi ni tau awak.. Dah la sedap,kenyang plak tu..Tunggu apa lagi, meh tengok resepi.. :)
Bahan-bahan
- 1/3cawan lobak merah dipotong nipis
- 1/4 cawan bawang cincang
- 2 sb butter
- 2 cawan kentang lenyek (rebus kentang sehingga lembut dan lenyekkan)
- 1 1/2cawan susu segar
cara-cara
- Dalam periuk, masak lobak merah,bawang cincang dan butter selama 6 minit.
- Masukkan kentang lenyek. Perlahan-lahan masukkan susu sikit2. Kepekatam sup adalah sederhana atau pun ikut selera.
- Masukkan sedikit garam dan lada..Siap..
- Hidangan adalah untuk 4-6 orang.
Servings Per Recipe 4, Fat, total (g) 12, carb. (g) 26, vit. C (mg) 23, pro. (g) 6, iron (mg) 1, cal. (kcal) 228, vit. A (RE) 649, sodium (mg) 305, fiber (g) 2, sat. fat (g) 6, chol. (mg) 23
credit to http://www.midwestliving.com
|
0 comments:
Post a Comment